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Practicando la Relajación

Este libro es un manual de relajación práctica, una guía para vivir de forma más armónica y equilibrada. 
Transmite las claves y las técnicas que propician estados de serenidad y plenitud más conscientes y la modificación de las reacciones no deseables.
Se proponen y describen algunas prácticas de relajación que cada quien puede realizar por sí mismo y abarcan la relajación física, emocional y mental, así como prácticas de visualización y sugerencias musicales que ayudan a conseguir estados de armonía y equilibran cuerpo, emociones y pensamientos.

CONTENIDO
  • Vivir relajados disolviendo tensiones 
  • El origen de las tensiones y sus efectos negativos. 
  • Fluir
  • Cómo descansar
  • Atención y concentración: Práctica de relajación a través de la concentración
  • Aprendiendo a respirar: Práctica de relajación utilizando la respiración
  • Práctica de respiración abdominal
  • La Relajación Física: Prácticas de Relajación del Cuerpo físico
  • Práctica de visualización e imaginación
  • La Relajación Emocional
  • Práctica de transformación de emociones negativas.
  • Práctica de retrospección con la ira.
  • La relajación mental: Práctica
  • El poder de la Música
  • Sugerencias musicales
  •  Práctica de relajación con música
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Para cualquier duda puede contactar con nosotros en el correo electrónico:  inesmariamartin@hotmail.com

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