Practicando la Relajación

Este libro es un manual de relajación práctica, una guía para vivir de forma más armónica y equilibrada. 
Transmite las claves y las técnicas que propician estados de serenidad y plenitud más conscientes y la modificación de las reacciones no deseables.
Se proponen y describen algunas prácticas de relajación que cada quien puede realizar por sí mismo y abarcan la relajación física, emocional y mental, así como prácticas de visualización y sugerencias musicales que ayudan a conseguir estados de armonía y equilibran cuerpo, emociones y pensamientos.

CONTENIDO

• Vivir relajados disolviendo tensiones 

• El origen de las tensiones y sus efectos negativos. 

• Fluir

• Cómo descansar

• Atención y concentración: Práctica de relajación a través de la concentración

• Aprendiendo a respirar: Práctica de relajación utilizando la respiración

• Práctica de respiración abdominal

• La Relajación Física: Prácticas de Relajación del Cuerpo físico

• Práctica de visualización e imaginación

• La Relajación Emocional

• Práctica de transformación de emociones negativas.

• Práctica de retrospección con la ira.

• La relajación mental: Práctica

• El poder de la Música

• Sugerencias musicales

•  Práctica de relajación con música

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