TACTICAL ATHLETE — LYNX PERFORMANCE

12 SEMAINES POUR PASSER AU NIVEAU SUPÉRIEUR.

Le Tactical Athlete est une programmation de préparation physique de 12 semaines, conçue pour les pratiquants intermédiaires à avancés qui souhaitent développer un niveau physique plus complet, plus fort et plus opérationnel.

Ce programme ne cherche pas simplement à vous faire transpirer.

Il vise à développer les qualités nécessaires pour devenir un athlète complet : force, puissance, endurance, capacité de travail, agilité et résistance à l'effort.

CE QUE VOUS ALLEZ TROUVER :

▸ 12 semaines de programmation structurée

Une progression organisée pour construire vos performances dans le temps.

▸ 6 entraînements par semaine

Une combinaison de séances Pull, Push, Legs et des séances « Tactical » axées sur le développement fonctionnel et opérationnel, avec des mouvements variés, exigeants et directement transférables au terrain.

▸ 2 journées d'Assessment initial

Avant de commencer, vous évaluez votre niveau à travers différents tests :

• Demi-Cooper

• WOD tests

• Tests de force et recherche de 3RM

• Évaluation des principaux mouvements

Ces données permettent d'établir votre niveau de départ et de mesurer votre progression à la fin des 12 semaines.

PRÉREQUIS

Le programme s'adresse aux athlètes possédant déjà une base sur les mouvements fondamentaux :

SQUAT • DEADLIFT • BENCH PRESS • PULL-UP • PUSH-UP

Une expérience des mouvements d'haltérophilie constitue également un plus, notamment sur le Clean, Clean & Jerk à la barre et les variantes avec haltères.

POUR QUI ?

Pour ceux qui ne veulent pas simplement s'entraîner, mais qui veulent devenir plus fonctionnelle.

Pour les pratiquants intermédiaires et avancés qui souhaitent sortir de leur zone de confort et faire passer leur niveau fonctionnel à un niveau supérieur.

12 semaines. 6 séances par semaine. Une mission : progresser.

OBSERVER. S'ADAPTER. PERFORMER.

LYNX PERFORMANCE

Deviens opérationnel.