LES GLUCIDES EN MODE CÉTO OU LOWCARB

GUIDE PDF : plus de 160 PAGES

Vous cherchez à adopter un mode de vie plus sain et à perdre du poids efficacement ? 

Le régime cétogène ou KETO est peut-être ce qu'il vous faut. En limitant drastiquement l'apport en glucides et en augmentant la consommation de graisses, ce régime permet à votre corps de produire des cétones, une source d'énergie alternative pour votre organisme. Il existe différents niveaux de restriction glucidique, du plus strict à seulement 20g de glucides par jour au plus souple, entre 50 et 100g de glucides.

Vous préférez une option plus flexible ?

Le régime "low carb" ou LCHF pourrait être la solution pour vous. En réduisant la quantité de glucides dans votre alimentation, tout en veillant à inclure des légumes, vous pouvez atteindre vos objectifs de santé, de forme physique ou de perte de poids. Avec trois niveaux de restriction glucidique allant de 15g à 130g par jour, vous pouvez choisir celui qui convient le mieux à vos besoins.

Prêt à vous lancer ? 

ATTENTION.

1 • Le régime cétogène met l'accent sur le rapport entre l'apport en matières grasses et la consommation de glucides. Toutefois, ce guide ne se concentre que sur les glucides.

2 • Il est impératif de ne pas entreprendre de régime sans consulter préalablement votre médecin. Même si les régimes cétogène ou pauvre en glucides ne présentent pas de danger en soi, il est possible que vous ayez une pathologie non diagnostiquée qui soit incompatible avec ce type de restrictions. Il est donc essentiel d'obtenir l'avis de votre médecin avant de commencer tout changement alimentaire.