FLEX APPEAL

Pratichi da tempo flessibilità, ma ti senti sempre bloccata allo stesso punto? O al contrario, sei completamente estraneo a questa disciplina e vorresti cominciare, partendo da zero? Beh, in entrambi i casi: ti trovi nel posto giusto!

Flex Appeal è un percorso guidato di 8 mesi pensato per accompagnarti nello sviluppo della flessibilità ma soprattutto, per insegnarti a comprendere come funziona veramente il tuo corpo!

L’obiettivo non è soltanto aiutarti a diventare più flessibile.

L’obiettivo è fornirti gli strumenti necessari per comprendere come costruire e adattare una pratica di flessibilità alle tue esigenze.

Per questo motivo Flex Appeal non è soltanto un programma.

È una vera e propria scuola di mobilità e flessibilità che ti permetterà di 

diventare coach di flessibilità di te stesso/a!

Cosa potrò ottenere seguendo il percorso?

Durante gli 8 mesi lavoreremo progressivamente per sviluppare: 

✅ maggiore controllo del corpo

✅ maggiore mobilità articolare

✅ migliore consapevolezza del movimento

✅ migliore comprensione delle tecniche di flessibilità

E a seconda del tuo livello sbloccheremo: 

➡️ spaccata sagittale

➡️ pancake o spaccata frontale

➡️ ponte e varie tipologie di backbend

MA

L’obiettivo non è solo raggiungere nuove posizioni.

L’obiettivo è capire come il tuo corpo funziona per progredire nel tempo senza più dipendere continuamente da un programma esterno.

Com’è strutturato il programma?

Allì’interno di Flex Appeal troverai 2 aree principali:

📚 AREA PROGRESSIONE

Contiene oltre 12 pratiche strutturate e suddivise in 4 livelli di difficoltà di durata variabile in relazione ai livelli di difficoltà: 

pratica di riscaldamento 15'

• pratiche di livello 1 - non più di 28' (3 pratiche)
• pratiche di livello 2 - non più di 34' (3 pratiche)
• pratiche di livello 3 - non più di 45' (3 pratiche)
• pratiche di livello 4 - non più di 50' (3 pratiche)
• pratica Jolly total body - 20'

🌊 AREA FLEX & FLOW 

Uno spazio in continua evoluzione che aggiornerò durante i mesi con nuove pratiche, approfondimenti e contenuti extra.

Qui esploreremo argomenti più avanzati, applicazioni pratiche della mobilità e strumenti utili per renderti sempre più autonomo nella gestione dei tuoi allenamenti.

Di quale attrezzatura avrò bisogno?

L’attrezzatura necessaria dipende dal tuo livello di partenza .

Attrezzatura consigliata: 

• tappetino
• sedie
• Blocchi Yoga
• Loopband

Per i livelli intermedi anche:

• pesi 
• Cavigliere

Riceverò supporto durante il percorso? 

Assolutamente sì.

Flex Appeal non è un semplice insieme di lezioni registrate.

Durante gli 8 mesi di percorso avrai accesso ad un affiancamento dedicato tramite Telegram, pensato per aiutarti ad adattare il programma alle tue esigenze reali.

Potrai utilizzare la chat per:

✅ Ricevere chiarimenti sugli esercizi e sulle pratiche

✅ Monitorare i tuoi progressi nel tempo

✅ Comprendere quando aumentare o ridurre il livello di difficoltà

✅ Adattare il programma ai tuoi impegni personali e sportivi

✅ Trovare strategie alternative quando la routine proposta non si integra bene con il tuo stile di vita

Ogni persona parte da una situazione diversa. Ti chiederò perciò di raccontarmi della tua routine settimanale perché il mio obiettivo non è soltanto fornirti delle lezioni da seguire, ma aiutarti a costruire una pratica sostenibile e adatta alle tue esigenze. 

Durante questi 8 mesi non sarai mai da sola/o, ma lavoreremo insieme per adattare il percorso: sia in termini di livello che in termini di tempo!

Diventare più flessibili è “un obiettivo.”

Capire come rendere il proprio corpo più flessibile è una competenza che può accompagnarti per tutta la vita.

Flex Appeal nasce proprio con questa idea: aiutarti a migliorare la tua mobilità oggi, insegnandoti allo stesso tempo come continuare a farlo domani!

Al termine del percorso non avrai semplicemente completato delle lezioni. Avrai costruito strumenti, conoscenze e consapevolezza che potrai portare con te in qualsiasi disciplina sportiva e in qualsiasi fase del tuo percorso!

Se desideri diventare più flessibile, costruire consapevolezza del tuo corpo e competenze per praticare in autonomia, sarò felice di accompagnarti lungo questo percorso 🙏🏽

Ps: per questioni tecniche, non saranno ammessi rimborsi.