Sommeil — Guide naturel & apaisant

Tu as du mal à t'endormir, ou tu te réveilles sans te sentir reposée ?

Cette fiche te propose une approche complète et naturelle du sommeil :

✓ Comprendre ce qui bloque ton endormissement (mental agité, sommeil fragmenté)

✓ 3 plantes soutien expliquées en détail : bienfaits, dosages, précautions (Valériane, Houblon, Griffonia)

✓ Un rituel du soir simple à mettre en place dès ce soir

✓ Une approche complémentaire par l'hypnose, le mouvement doux et la respiration guidée

✓ Un exercice de visualisation pour t'endormir plus facilement

📄 8 pages, format PDF, à garder et consulter à volonté.

Cette fiche est informative et ne remplace pas un avis médical.