Mengenali Hubungan Diri dengan Makanan
"Oh… ternyata ini yang terjadi selama ini."
eBook Ini Cocok Untuk Anda Jika
- Sering merasa bingung antara lapar atau sekadar ingin makan.
- Merasa makanan kadang menjadi cara tercepat untuk meredakan stres atau kelelahan.
- Sudah mencoba berbagai pendekatan diet tetapi hubungan dengan makanan masih terasa rumit.
- Ingin memahami pola makan Anda dengan cara yang lebih sadar dan tidak menghakimi diri sendiri.
Bonus Lembar Latihan Self-Coaching
eBook ini dilengkapi dengan latihan refleksi melalui Form yang dapat Anda isi secara pribadi.
Melalui pertanyaan-pertanyaan yang terstruktur, Anda akan diajak melihat:
- situasi yang paling sering memicu keinginan makan
- emosi yang muncul sebelum makan
- cara Anda makan dalam situasi tertentu
- perasaan setelah makan
Banyak orang baru menyadari pola mereka setelah melakukan refleksi sederhana ini.
Dan sering kali mereka berkata:
"Oh… ternyata ini yang terjadi selama ini."
Manfaat yang Mungkin Anda Rasakan
- Lebih memahami hubungan pribadi Anda dengan makanan
- Berhenti menyalahkan diri sendiri atas kebiasaan makan di masa lalu
- Mulai melihat bahwa banyak keputusan makan dipengaruhi oleh emosi
- Mengembangkan kesadaran sebelum makan, bukan setelahnya
- Membuka jalan menuju pola makan yang lebih tenang dan seimbang
Yang Tidak Akan Anda Temukan di eBook Ini
❌ Menu diet
❌ Daftar makanan yang dilarang
❌ Perhitungan kalori yang kaku
❌ Cara menahan diri secara paksa
eBook ini bukan tentang mengendalikan makanan,
tetapi tentang memahami diri sendiri.
Format & Akses
📘 Format: PDF reflektif yang ringan dan mudah dibaca
📱 Nyaman dibaca melalui smartphone, tablet, atau laptop
📝 Bonus: latihan refleksi melalui Google Form
⏱️ Waktu membaca sekitar 10–15 menit
Tentang Penulis
eBook ini disusun oleh Nunny Hersianna, Mindset & Resilience Strategist serta NLP Master Practitioner.
Sebagai penulis buku Happy Eating Golangsing (Gramedia Pustaka Utama), beliau telah membantu banyak orang memahami bahwa perubahan pola makan yang bertahan lama tidak dimulai dari aturan diet, melainkan dari kesadaran terhadap hubungan kita dengan makanan.
