دليلك لحياة صحية و واعية

دليلك لحياة صحية و واعية

إذا كنت من الأشخاص الذين سئموا من تجربة العديد من الأنظمة الغذائية و فشلوا،  فأنت في المكان الصحيح



من خلال هذا الكتاب سوف تتعرف أكثر على التغذية الواعية و على جوانب الصحة الثلاث (الصحة الجسدية، النفسية والاجتماعية) وكيفية تعزيزهم

و أيضاً سوف يشمل العديد من المواضيع مثل

-التغذية الواعية و كيفية تطبيقها

-كيفية صنع طبق متكامل و مغذي

-كيفية تحديد كمية الطعام المناسبة لجسمك

-العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم و أمثلة عليها

-الرياضة و كيفية الالتزام بها

-الأكل العاطفي و حلول للتعامل معه

-الصحة الاجتماعية و كيفية وضع حدود شخصية مع الآخرين


و المزيد…

أتمنى لك قراءة ممتعة و مفيدة