Como Ser Consistente?
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A receita certa não serve de nada se a semana se desfaz à quarta-feira.
✓ 6 partes: mentalidade, hábitos, alimentação, treino e mais
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O prato base. Comer bem sem contar tudo.
Planeador semanal, checklist de hábitos e registo de treino.
João Pedro Mendes