Reto 21 días: energía, fuerza y descanso a partir de los 40

¿Quieres tener más energía, ganar fuerza y dormir mejor, pero no sabes por dónde empezar? Este reto te lleva de la mano durante 3 semanas, con solo 30 minutos al día y sin gimnasio.

QUÉ INCLUYE:

✔ Plan día a día para 21 días, con un hábito nuevo cada día.

✔ Circuitos de fuerza en casa, explicados paso a paso.

✔ 21 recetas fáciles y la lista de la compra.

✔ Calendario de hábitos para imprimir.

PARA QUIÉN ES:

Para mayores de 40 que quieren empezar a cuidarse sin dietas imposibles ni rutinas de veinteañero. Sirve aunque nunca hayas entrenado.

FORMATO:

PDF de 34 páginas, ilustrado a todo color. Descarga inmediata: léelo en el móvil, la tablet o el ordenador, o imprímelo.

Al comprar aceptas recibir el contenido digital de inmediato y renuncias al derecho de desistimiento una vez descargado.

Contenido divulgativo: no sustituye el consejo de tu médico. Si tienes una lesión o una enfermedad, consulta antes de cambiar tu alimentación o tu ejercicio.