🌒 Relaxation allongée - 15 minutes

🌛 Une relaxation guidée de 15 minutes à pratiquer de préférence allongé et au calme.

Cette pratique simple et accessible à tous permet de détendre le corps et d'apaiser l'esprit au quotidien.

Elle invite au relâchement musculaire, à la détente du mental.

Inspirée du Nidrâ Yoga, yoga du sommeil et du rêve conscients, elle offre un avant-goût de cette sagesse ancestrale issue de l'Inde.

Important : Les pratiques proposées en téléchargement seront toujours courtes. Pour rentrer plus profondément dans la relaxation et aller vers un état méditatif, il est nécessaire d'être accompagné par un instructeur qualifié. Nous déconseillons de pratiquer des exercices au delà de 20 minutes (ou plus profonds) seul.

🪔 Si vous avez envie d'explorer davantage le Nidrâ Yoga avec Cécile Seenivasagam, vous pouvez réserver une séance (dans le Gard) ou bien en ligne sur ce lien : Séance de Nidrâ Yoga ou par téléphone 06.13.74.41.44

Pour plus d'information sur le Nidrâ Yoga : site internet Nidrâ Yoga

📸 @albanorama