REBUILD

Tu vis une rupture? Tu penses à cette personne non-stop? Tu te sens vidé, mélangé, pis t’as l’impression de tourner en rond?

REBUILD est un guide Français Québec, doux mais ferme, qui te donne un plan clair pour reprendre le contrôle.

Pas des phrases vides. Pas du blabla. Un système simple : 30 jours, 1 page par jour.

Ce que tu vas retrouver dans REBUILD

• Jour 1 à Jour 30 : actions concrètes + mini-objectif quotidien
• Journal guidé (1 question par jour) pour vider ta tête et retrouver ta clarté
• Plan anti-rechute : quoi faire quand tu craques / quand tu veux texter / quand tu stalk
• Limites & standards : pour arrêter de te perdre dans l’amour
• Red flags / green flags : pour ne plus répéter le même pattern
• Routine simple pour retrouver stabilité, énergie et sommeil

Pour qui c’est

• Si tu veux arrêter de souffrir en boucle
• Si tu veux un plan simple, clair, jour par jour
• Si tu veux guérir sans te mentir et sans te détruire

Important

Ce guide ne remplace pas un professionnel de la santé mentale.

Mais si tu veux te relever, te reconstruire et redevenir solide… REBUILD te donne une direction.

Commence aujourd’hui.

MINI-FAQ

Q: Ça prend combien de temps par jour?

R: 10 à 20 minutes.

Q: Est-ce que c’est pour gars ou filles?

R: C’est écrit pour tout le monde (neutre), style Québec.

Q: Je suis encore en contact avec mon ex…

R: Le guide t’aide à mettre des limites claires et à choisir ce qui est sain pour toi.