Le programme 5 R : TRANSFORMEZ-VOUS !

Découvrez ce programme de respirations conscientes que j'ai élaboré, simple et redoutablement efficace. Les bienfaits qu'il apportera à votre vie sont multiples.

Vous expérimenterez un calme intérieur accru et une énergie vitale décuplée. Votre sommeil s'améliorera notablement, tandis que la charge mentale diminuera, réduisant les symptômes du stress et les pensées désagréables. Les tensions musculaires, résultat du stress, se dissiperont, et les grignotages compulsifs se feront plus rares.

En suivant ce programme, vous vous reconnecterez avec vous-même, apprendrez à utiliser pleinement votre diaphragme et à respirer de manière optimale, rétablissant ainsi l'équilibre entre les branches sympathiques et parasympathiques de votre système nerveux. Le résultat ? Une vie vécue avec une concentration accrue et une meilleure capacité de mémorisation.

PRÉSENTATION DU PROGRAMME : AUDIO LES PRÉCAUTIONS POSITIVES

PAR ÉCRIT LES CONTRE-INDICATIONS

PAR ÉCRIT LE CHECK IN

PRATIQUES : PORTER UNE ATTENTION PARTICULIÈRE AU PHÉNOMÈNE DE LA RESPIRATION : 6MN36 (DÉBUT : 2MN10)

LE SCANNER CORPOREL COMPLET : 10MN13

EXPIRATION LONGUE APAISANTE ET CALMANTE DU SYSTÈME NERVEUX : 5MN17

LE TRAINING AUTOGÈNE DE SCHULTZ : 3MN05

LE DÉPLACEMENT DU NÉGATIF ET DE SES TENSIONS MUSCULAIRES : 5MN30

L’ACTIVATION DU POSITIF : 2MN54

PRATIQUE COMPLÈTE AVEC TOUTES LES RESPIRATIONS : 22MN

BONUS : LE GESTE SIGNAL : 3MN12

BONUS DÉCOUVERTE DE L’ALBUM “TRANSFORMATION ”AVEC L’AUDIO : PRENDRE SOIN DE SOI ET ÊTRE BIENVEILLANT AVEC SOI-MÊME 17MN

Bienvenue dans ton programme, je suis ravie de t’accueillir ici. Bienvenue dans ton espace de pratique audios et scripts. Dans ce programme, nous allons expérimenter 5 respirations aux nombreux bienfaits, de relaxation profonde. Je suis tellement heureuse de te faire découvrir les bienfaits de la respiration consciente que je t’offre des cadeaux : le geste signal et une pratique pour développer la bienveillance envers toi :-) Chaque jour nous sommes en mode automatique, notre mental est aspiré par toutes les actions que nous devons accomplir, les décisions à prendre, les listes, les notifications de tous les côtés. Notre mental est plein, nous ruminons le passé, nous anticipons le futur. On se raconte des scénarios qui nous empêchent de vivre le moment présent. Nous sommes déconnectés de notre corps, notre mental à fond et notre corps, avec sa carapace musculaire qui se remplie de stress au fil des jours nous envoie des messages que nous n’entendons pas..

Explorez cette première étape cruciale de la conscience de soi à travers mon programme. Plongez dans la compréhension profonde de votre respiration, de l'état de votre esprit, de vos émotions et de votre corps. Découvrez les répercussions d'une surcharge mentale sur votre bien-être physique, et réalisez l'impact positif de passer de la simple prise de conscience de votre respiration au contrôle de celle-ci.

Considérez ce programme comme un précieux cadeau que vous vous offrez. Chaque inspiration devient un instant pour vous, une opportunité de réguler votre état mental, émotionnel et corporel. Vivez cette expérience pendant un mois, et soyez prêt à constater avec une joie immense les nombreux bienfaits qu'elle apportera à votre vie.