Анатомический Атлас Человека

Это наглядное и доступное пособие для тех, кто хочет глубже понять строение и работу тела — от мышц до суставов. Атлас разработан для тренеров, учеников фитнес-программ, спортсменов и всех, кто стремится к осознанному подходу к тренировкам.

🔍 Что внутри:

✔ Чёткие и детализированные схемы всех основных мышечных групп

✔ Иллюстрации активных мышц в разных типах упражнений (тяги, жимы, приседы и др.)

✔ Обзор костной, суставной и связочной систем

✔ Разделение по зонам: верх тела, нижняя часть тела, корпус, спина, руки, ноги

✔ Подробные описания функций каждой группы мышц

✔ Примеры, как анатомия влияет на эффективность и безопасность тренировок

✔ Подсказки по построению тренировок с учётом анатомических особенностей

✔ Подходит для работы с весом тела и тренажёрным залом

---

🎯 Пособие идеально подойдёт:

Новичкам, желающим тренироваться грамотно

Фитнес-энтузиастам, желающим понимать, что именно они тренируют

Тренерам и студентам, изучающим фитнес, физиологию и анатомию

Тем, кто строит тело не наугад, а

по научно-понятной логике