Hardlooplogboek / Running Log & 5K Plan (NL + EN)

NEDERLANDS

Van de bank naar 5 km en verder: noteer elke run en zie je vooruitgang.

Wat zit erin (26 pagina's, A4):

• 5 km-schema voor beginners + afvinklijst

• 12 pagina's hardlooplog

• 6 pagina's wedstrijddagboek

• Persoonlijke records & schoenenlog

• Klikbare inhoudsopgave en tabs op elke pagina

Invulbare pdf (typ erin met Adobe Acrobat Reader, gratis) + printbare pdf. Digitaal product; er wordt niets opgestuurd.

Je ontvangt beide taalversies: Nederlands (A4) en Engels (US Letter). Per taal een invulbare PDF, een printbare PDF en gebruiksinstructies. Download als één ZIP-pakket.

Licentie: Alleen voor eigen gebruik. Niet delen, doorverkopen of verspreiden.

ENGLISH

From couch to 5K and beyond: log every run and see your progress.

What's inside (26 pages, US Letter):

• Beginner 8-week 5K plan + tracker

• 12 running log pages

• 6 race diary pages

• Personal records & shoe tracker

• Clickable index and tabs on every page

Fillable PDF (type in Adobe Acrobat Reader, free) + printable PDF. Digital download only; no physical item is shipped.

Includes both languages: Dutch (A4) and English (US Letter). Each language includes a fillable PDF, a printable PDF and instructions. Delivered as one ZIP bundle.

Licence: For personal use only. Do not share, resell or redistribute.