Eat for Your Thyroid

Το Eat for YourThyroid CookBook συνδυάζει διατροφική θεραπεία, σύγχρονα δεδομένα και 30 λειτουργικές συνταγές, ώστε να υποστηρίξεις τον θυρεοειδή σου, είτε έχεις υποθυρεοειδισμό, υπερθυρεοειδισμό ή απλώς θέλεις πρόληψη & ορμονική ισορροπία.

Με την αγορά του, λαμβάνετε ένα PDF για την άμεση λήψη του.

Μέσα θα βρεις:

Απλές και κατανοητές πληροφορίες για το πώς λειτουργεί ο θυρεοειδής

Τι πραγματικά ισχύει για:

• ιώδιο, σελήνιο
• σόγια & γλουτένη
• σταυρανθή λαχανικά
• γαλακτοκομικά

Τροφές που ενισχύουν ή επιβαρύνουν τον θυρεοειδή (με βάση διαθέσιμα δεδομένα)

Πώς να δομήσεις τα γεύματά σου για σταθερή ενέργεια & ορμονική υποστήριξη

Λειτουργικές συνταγές για να τις εντάξεις καθημερινές επιλογές χωρίς σύγχυση

30 Συνταγές που θα βρεις μέσα:

Θρεπτικά πρωινά, snacks & ροφήματα σχεδιασμένα για θυρεοειδική υποστήριξη:

• GingerAnana Shots
• NOURISH ELIXIR
• TUMMY TEA
• Σοκολατένιο Chia Pudding με Φράουλες
• Thyroid Heal Smoothie
• Pancakes με Μύρτιλα & Σιρόπι Καρύδας-Σησαμιού
• Overnight Oats με Μήλο + Κανέλα
• Oats Porridge με Αχλάδι Ποσέ
• Φριτάτα
• Granola με βραζιλιάνικα καρύδια + γιαούρτι
• Smoothie με Κεράσι & Κακάο
• Κράκερ με Nori και Σπόρους
• Εnergy Balls με BRAZIL NUTS & Μύρτιλλα
• Φέτες Αχλάδι με Βούτυρο Κολοκυθόσπορου
• Μπαλάκια Ταχινιού
• Μπάρες Πρωτεΐνης με Βούτυρο Ξηρών Καρπών
• Yogurt Bowl με Σαφράν & Βραζιλιάνικα Καρύδια
• Πρεβιοτική Μους με Αχλάδι
• Brownies Γλυκοπατάτας
• Σαλάτα με μαύρο ρύζι και σταυρανθή λαχανικά
• Bowl με Κριθαράκι, Λαχανικά & Σαρδέλες
• Σολωμός με ρύζι και λαχανικά
• Πράσινη Shakshuka
• Τραγανά ρεβύθια στο φούρνο με μαύρο κύμινο
• Green Protein Salad
• Βραζιλιάνικο Γάλα
• Λεμονάδα με ανανά & chia
• Moon Milk για το στρες
• Graves Herbal Αφέψημα
• Graves Juice Ι & ΙΙ

-- Οι συνταγές περιέχουν ψάρι, αυγά, γαλακτοκομικά & μπορούν να προσαρμοστούν σε μια φυτική διατροφή με εναλλακτικές που προτείνονται.

-- Όλες οι συνταγές είναι χωρίς γλουτένη