Améliorer le sommeil – Séance de sophrologie pour enfants

Préparer son corps et son esprit au sommeil.

Une séance pour aider les enfants à préparer leur corps et leur esprit au sommeil, à lâcher les pensées de la journée et à glisser naturellement vers un endormissement calme et serein.

Au programme : le bâillement du lion, la poupée de chiffon, la respiration étoile, sophronisation de base – le nuage de coton, exercice de visualisation – le pays des rêves…

La séance se déroule avec l'accord des parents (ou des titulaires de l'autorité parentale). Adapter le vocabulaire et la durée des exercices à l'âge de l'enfant, ne jamais forcer, et rappeler à l'enfant qu'il peut arrêter un exercice à tout moment.

Ce que vous recevez :

·       une séance complète d'environ 30 minutes (public : enfants à partir de 5 ans) : sophrologie dynamique puis sophrologie statique, jusqu'à la désophronisation ;

·       le déroulé détaillé de chaque exercice, avec les consignes à donner ;

·       une fiche de synthèse sur une page séparée, à garder sous les yeux pendant l'animation ;

·       les précautions à respecter.

Utilisable en séance individuelle ou collective, au cabinet, en visio ou en structure.

Envie de toutes les séances ? Celle-ci fait partie du Pack Sophrologie enfants : 10 séances pour 6,90 €.

Format : PDF. Licence d'usage personnel en séance.