ICE CREAM THÉRAPIE

Revisite les glaces du commerce en version healthy, maison & ultra gourmande

Tu rêves de savourer une glace tous les jours sans exploser ton équilibre alimentaire ?

Bonne nouvelle : tu peux te faire plaisir sans culpabilité, sans additifs, et avec des ingrédients naturels qui respectent ton corps… et ton kiff !

Dans cet eBook givré, je t’emmène dans l’univers des glaces maison, inspirées des plus grandes marques, mais version saine, simple et ultra gourmande.

💬 Le mantra de cet eBook ?

Des recettes givrée-ment bonnes, sans additifs, sans culpabilité, juste pour le plaisir et le kiff de mieux manger… même en été !

📚 Ce que tu vas trouver dans ce guide rafraîchissant :

🌿 Introduction & conseils

• Pourquoi faire ses glaces maison ?
• Ce que contiennent vraiment les glaces industrielles
• Les bases d’une glace healthy : fruits, yaourts, laits végétaux, purées d’oléagineux, toppings maison…

🧰 Le Matériel à avoir

Avec des liens Amazon vers mes recommandations pour :

• Blender / mixeur
• Moules à esquimaux
• Bacs à glace / boîtes hermétiques
• Cuillères portionneuses
• Bâtonnets, toppings, nappages DIY

🍨 PARTIE 1 : Les Glaces “Dupe” des grandes marques

(Reproduis les classiques du supermarché en version healthy, sans sucre raffiné, sans additifs, mais toujours ultra gourmandes)

• Magnum healthy au chocolat noir & purée de cajou
• Solero Mango au yaourt végétal & swirl de fruit
• Snickers glacé à la banane, cacahuète et dattes
• Bounty coco & chocolat noir
• Cornetto maison avec cœur coulant et topping croquant
• Ben & Jerry’s banana-choco & beurre de cacahuète

⏱ PARTIE 2 : Glaces minute & sans sorbetière

Des recettes express, prêtes en quelques minutes :

• Nice creams aux fruits congelés
• Glaces au yaourt (skyr, grec, végétal)
• Sorbets 2 ingrédients
• Milkshakes glacés protéinés

🍓 PARTIE 3 : Bowls & Coupes à partager

Pour les envies généreuses, conviviales ou à composer selon l’humeur :

• Banana split version healthy
• Coupe fruits rouges, chantilly coco & granola
• Glace façon tiramisu

🎁 LES BONUS

Parce que le plaisir est encore meilleur quand il est bien organisé :

• 📌 Liste de courses spéciale congélo healthy
• 📄 Fiche printable : compose ta glace sur-mesure
• 👶 Astuces glaces ludiques pour enfants (et grands)
• 🍫 Nappages maison : chocolat craquant, caramel datte, coulis mangue, purée d’amande vanillée…

🔥 ICE CREAM THÉRAPIE, c’est :

✅ Des recettes faciles à réaliser

✅ Des idées inspirées des marques que tu adores

✅ Des alternatives saines, sans frustration

✅ Un vrai boost de créativité en cuisine

✅ Le plaisir de manger mieux, sans se priver !

📲 Télécharge ton exemplaire dès maintenant et redonne du sens à tes pauses glacées !