7 techniques de respirations

Application de respiration guidée

Votre système nerveux ne se régule pas par la volonté. Il se régule par le corps — et la respiration est l'une des rares portes d'entrée directes sur le nerf vague. Cette application réunit les 7 techniques de respiration les mieux documentées en psychophysiologie : cohérence cardiaque, box breathing, résonante, 4-7-8, diaphragmatique, méthode 365 et nadi shodhana. Pour chacune, vous accédez à une explication claire du mécanisme physiologique, des contextes d'usage concrets, et une session guidée avec animation respiratoire synchronisée, compteur de cycles et durée ajustable. Aucun compte requis, aucune notification, aucun abonnement — juste un outil sobre et fiable, conçu pour les personnes qui veulent comprendre ce qu'elles font, pas seulement suivre une consigne.