eBook - Plani ushqimor i përgatitjes për shtatzëni
Ky plan ushqimor vjen ne formen e nje libri elektronik dhe permban keshilla, informacione dhe receta per te rritur fertilitetin ne menyre natyrore.
Ështe i pershtatshem per te gjitha vajzat dhe grate qe deshirojne te rrisin cilesine dhe permasat e vezes dhe te konceptojne nje shtatzeni te shendetshme, te humbasin kilogramet e tepert nepermjet dietes antiinflamatore, te rrisin nivelet e hemoglobines dhe hekurit nese vuajne nga anemia etj.
Rekomandohet qe ushqimet dhe dieta te ndiqen edhe nga bashkeshorti sepse 50% e materialit gjenetik te fetusit vjen nga babai dhe pergatitja per shtatzeni vlen edhe per te.
DHURATË merrni librin elektronik me keshilla mbi fertilitetin, ciklin menstrual, informacione mbi lendet ushqyese me te rendesishme dhe burimet e tyre ushqimore, suplementet qe mund te perdorni etj.
Ju ftojme qe pas blerjes se planit te na kontaktoni ne DM ose email per te perfituar FALAS nje liste ushtrimesh qe kryhen ne kushte shtepie.
PËRMBAJTJA
Ushqimi dhe fertiliteti.................................fq. 4
Rëndësia e ujit...........................................fq. 11
Konsumoni smoothi....................................fq. 12
Konsumoni sallatë......................................fq. 16
Konsumoni jeshillëqe..................................fq. 17
Rëndësia e hekurit......................................fq. 18
Këshilla........................................................fq. 20
Receta smoothie..........................................fq. 21
Receta mëngjesi...........................................fq. 33
Receta sallatash...........................................fq. 53
Receta supe..................................................fq. 69
Receta vegjetariane......................................fq. 84
Receta me fruta deti......................................fq. 91
Receta me mish.............................................fq. 105
Receta ëmbëlsirash.......................................fq. 119
Mesvakte........................................................fq. 123