Ebook de 5 a 10 km

✅El objetivo de este ebook es ayudarte a que pases de correr 5 a 10 km sin parar.

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🧠Al inicio del ebook vamos a trabajar el aspecto mental, que es clave para que consigas este reto deportivo.

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🍕Luego te daré unas pautas alimenticias para que seas un corredor más completo.

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💪Posteriormente, te mostraré una rutina de fuerza y movilidad para que puedas realizar en casa sin material y que te vendrá genial para preparar a tu musculatura para la carrera.

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❓Luego resolveremos una de las mayores dudas que tendréis como corredores: qué zapatilla y reloj comprarse.

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🏃Y llegamos a la parte más importante del ebook. Veréis un entrenamiento de 3 meses, 12 semanas en total. Os mostraré una tabla especificando qué tenéis que hacer cada día y os añado además un vídeo donde os explico cada uno de los detalles.

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🏁Posteriormente, os daré una serie de consejos que debéis implementar en vuestra carrera de 10 km.

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💻Por último, os muestro los 5 grandes errores que debes evitar para no lesionarte.

🏆Como ves, es un ebook que he realizado específicamente para ti, y estoy seguro de que gracias a él serás capaz de conseguir tu objetivo de correr los 10 km sin parar.

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🔥Te dejo mis redes sociales donde para que mejores como corredor:

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