Programmation d'entrainement "Novice Femmes"

Dans cette programmation, tu retrouveras 3 séances pour t'apprendre les bases de la musculation et progresser rapidement. On y a rajouté également une partie renforcement du tronc et cardio sur chaque séance.

N'oublie pas, il est important d'être assidu et discipliner dans tes semaines afin d'avoir une bonne progression sur chaque séance d'entrainement, pour maitriser les fondamentaux à la perfection.

En fiche annexe, tu pourras avoir accès au vidéo de chaque mouvement si nécessaire.