O Jejum Totem

Seu corpo sabe funcionar sem comer, mas a maioria de nós nunca mais usa essa capacidade. Eu não faço do jejum uma rotina diária. Com as pessoas que acompanho, ele serve para pegar o corpo de surpresa e incentivá-lo a entrar num processo de regeneração, para limpar suas células. Também é uma boa forma de superar um platô quando a perda de peso estagna, de dar um novo impulso a ela, e de lançar um pequeno desafio ao corpo.

Este guia reúne o que aprendi em vários anos de coaching. É para homens e mulheres, com adaptações conforme os hormônios e o esporte.

Ebook em PDF, 51 páginas, em português.