Näin mä pudotin yli 30 kg - Oma selviytymistarinani ja opas muutokseen

Mä halusin tehdä teille kaikille tiiviin oppaan kaikesta siitä, mitä mulle on tapahtunut, miten mä olen tässä ja miten mä laihdutin yli 30kg.

Tässä tiiviissä 14-sivuisessa oppaassa mä kerron mun selviytymistarinani täydellä sydämellä.

Kerron muun muassa miten mä pystyin pudottamaan yli 30kg painoa ja miten mä selviydyin masennuksesta.

Tämän oppaan avulla mä tarjoan myös sulle kaiken tarvittavan tiedon ja keinot, jolla sä pystyt aloittamaan sun oman elämäntapamuutoksen.

Saat muun muassa tietoa:

Miten aloittaa oma painonpudotus. ✅

Miten uni ja stressi vaikuttaa painonpudotukseen. ✅

Mitä ruokia kannattaa syödä, että paino putoaa. ✅

Miten pitää motivaatio yllä kun tekee mieli luovuttaa. ✅

Lihottaako hiilihydraatit ja paljon muuta. ✅

Oma tarinani lyhyesti lainaten oppaasta:

Mä tiedän miltä tuntuu, kun seinät kaatuu päälle ja sen, kun koulukiusaaminen ja masennus imee susta kaiken elämänilon. Ainoa pakopaikka on pelata pleikkaria verhot kiinni, vetää roskaruokaa ja toivoa, että huomista ei tulisi.

Hukutin pahaa oloani todella kauan ruokaan ja hyvin pian mä painoinkin yli 100 kiloa. Olin henkisesti aivan loppu omaan elämään. Katsoin useasti itseäni peilistä miettien, mikä mussa on vikana. 

Nousu sieltä masennuksen keskeltä ja sängyn pohjalta, ei ollut helppoa. Se vaati vain päätöksen, nyt mä haluan tehdä muutoksen, en halua olla enää tälläinen. 

Aloin pikku hiljaa liikkumaan arjessa enemmän ja opettelin syömään oikeaa puhdasta ruokaa, sekä treenaamaan oikein.

Tänä päivänä mä voin katsoa itseäni ylpeänä peilistä, yli 30kg kevyempänä.

Löysin myös vihdoin sen hymyn, joka multa lapsena varastettiin.

Jos mä nousin sieltä pimeydestä, sä pystyt siihen myös aivan varmasti!

Kirjan sisältö:

• 1: Muutoskuvat - Realistinen ja rehellinen lähtötilanne vs tämä päivä.
• 2: Kuka on Toni Puro - Kuka mä olen ja miten olen tässä pisteessä.
• 3 – 4: Koulukiusaaminen ja masennus - Se kaikkein vaikein aika ja miten se vaikutti kaikkeen.
• 5: Miten aloittaa painonpudotus - Konkreettiset ensimmäiset askeleet.
• 6: Aktiivisuus ja motivaatio – Miten pidää motivaatiosta kiinni, kun tekee mieli luovuttaa.
• 7 – 9: Mun ruokavalio - Se tarkka, puhdas perusruoka, jota mä itse söin (ja syön edelleen).
• 10: Miten koota hyvä ruokavalio - Miten opit rakentamaan omat ateriat fiksusti.
• 11: Mun treeniohjelma - Selkeä ja toimiva treeniohjelma, jota mä käytän.
• 12: Myyttejä joihin vieläkin uskotaan - Murretaan niitä ruokamyyttejä ja laihdutusvalheita.
• 13: Tärkeät asiat painonpudotuksessa - Asioita mitkä oikeasti ratkaisee tulokset.
• 14: Loppusanat

Tilauksen jälkeen saat sähköpostiisi heti latauslinkin.

Ootko sä valmis aloittamaan sun muutoksen!