🥞 Colazioni Keto: 20 ricette dolci e salate sotto le 250 calorie!

Chi l'ha detto che la colazione chetogenica debba essere sempre a base di uova e bacon?

Dopo il successo del mio primo ricettario dedicato a pranzi e cene, ho deciso di dedicarmi a uno dei pasti che più spesso mette in difficoltà chi segue un'alimentazione chetogenica: la colazione! 💛

Ho raccolto 20 ricette keto, 10 dolci e 10 salate, pensate per chi vuole variare, mangiare qualcosa di sfizioso e tenere sotto controllo calorie e carboidrati, senza passare ore in cucina.

Dai pancake alle mini cheesecake, dalle focaccine salate ai muffin, troverai preparazioni semplici e gustose, con quantità precise e procedimenti facili da seguire.

📖 COSA TROVERAI NEL RICETTARIO?

🥞 20 ricette keto sotto le 250 kcal, nella loro versione base, divise tra 10 colazioni dolci e 10 salate.

⏰ Ricette da preparare sul momento e ricette meal prep, perfette da organizzare in anticipo per le mattine più impegnative.

📊 Valori nutrizionali già calcolati per ogni ricetta: calorie, proteine, grassi e carboidrati netti.

❤️ Una versione più sostanziosa per ogni preparazione, con ingredienti aggiuntivi e relativi macronutrienti. Perché non tutti abbiamo le stesse esigenze e 250 calorie non devono essere una regola per tutti!

🛒 UNA MINI GUIDA BONUS!

Alla fine del ricettario troverai anche:

• Un esempio pratico per organizzare 5 colazioni durante la settimana.
• Consigli per preparare e conservare le ricette in anticipo.
• Una lista della spesa già pronta, con tutte le quantità necessarie.

🌿 PERCHÉ HO CREATO QUESTO RICETTARIO?

Durante il mio percorso, che mi ha portata a perdere oltre 50 kg, ho capito quanto fosse importante trovare ricette che mi piacessero davvero e che riuscissi a inserire facilmente nella mia quotidianità.

Con questo secondo ricettario voglio condividere altre idee per rendere l'alimentazione chetogenica più varia, pratica e piacevole.

Niente preparazioni inutilmente complicate, niente ingredienti impossibili da trovare e soprattutto niente colazioni tutte uguali!

💛 PRONTA A CAMBIARE LE TUE COLAZIONI?

Il ricettario è in formato digitale PDF: dopo l'acquisto lo riceverai via mail e potrai anche scaricarlo e consultarlo quando vuoi, dal telefono, dal tablet o dal computer.

Prezzo: 9,90 €

Ti aspetto in cucina!

Vale | Soft Mama Studio 🤎

Nota: i valori nutrizionali sono indicativi e possono variare in base alle marche utilizzate. Il ricettario propone idee alimentari e non sostituisce un piano nutrizionale personalizzato.