Lär känna ditt Arga

En skapande övning där eleverna får upptäcka, gestalta och lära känna sin egen ilska.

Hur känns mitt Arga hos just mig? Hur märker jag att det är på väg? Och hur skulle det se ut om jag faktiskt kunde se det?

I den här övningen flyttas fokus till elevernas egna upplevelser av känslan arg. Genom bildspel, samtal och skapande får eleverna först fundera över hur det Arga känns hos dem och sedan skapa en bild av sitt eget Arga.

💚 Tanken bakom

Att skapa det Arga kan hjälpa eleverna att få lite avstånd till känslan.

I stället för:

”Jag är arg.”

kan eleven så småningom börja upptäcka:

”Jag har det Arga i mig just nu.”

När känslan blir något eleven kan lägga märke till, beskriva och betrakta behöver den inte bli hela jaget. Den är något som kommer, förändras och går att lära känna.

Eleverna behöver inte berätta om situationer som gjort dem arga. Fokus ligger på att upptäcka och betrakta känslan – som något de har och upplever, inte något de är.

💚 Skapa ditt Arga

Eleverna utgår från frågan:

Om du kunde se ditt Arga – hur skulle det se ut?

Det kan vara stort eller litet, mjukt eller hårt, ett djur, ett monster, en form, streck eller något helt annat.

Rita, måla, skapa i lera, bygg eller använd andra material. Det finns inget rätt eller fel.

Det färdiga skapandet blir en bild av känslan – inte av barnet.



💚 Lär känna ditt Arga

Därefter får eleverna undersöka känslan lite närmare:

• När brukar mitt Arga komma?
• Hur märker jag att det är på väg?
• Vad vill mitt Arga att jag ska göra?
• Vad tror jag att det försöker berätta?
• Vad skulle jag vilja säga till mitt Arga?

För elever som kan skriva finns ett färdigt arbetsblad. Med yngre elever eller elever som ännu inte skriver kan samma frågor användas muntligt, exempelvis i grupp eller tillsammans med en vuxen.

Arbetet avslutas med ett viktigt budskap:

Känslan bestämmer inte vad vi måste göra.

PDF • bildspel • skapande övning • arbetsblad • samtalsunderlag

Materialet ingår även i lektionspaketet Våra känslor.