MES ROUTINES 10 MINS

ROUTINES 10 MIN 🤍

10 minutes par jour pour prendre soin de toi, même quand tes journées de maman sont bien remplies.

Entre bébé, la maison et toutes les choses à penser, il est facile de s'oublier et de repousser ses propres besoins à plus tard. Pourtant, prendre un peu de temps pour soi ne demande pas forcément des heures.

Routines 10 min a été pensé pour t'aider à intégrer de petites habitudes dans ton quotidien, sans pression et sans avoir besoin de tout réorganiser.

À l'intérieur, tu découvriras :

• Des idées de routines courtes et faciles à intégrer à tes journées.
• Des petits moments pour te recentrer sur toi et tes besoins.
• Des habitudes simples pour prendre soin de toi sans culpabiliser.
• Des pistes pour faire de ces 10 minutes un rendez-vous avec toi-même.

L'objectif : arrêter d'attendre d'avoir du temps pour toi et apprendre à en préserver un peu, même au milieu d'une journée chargée.

Pas besoin d'une routine parfaite ni de tout faire chaque jour. L'important, c'est de trouver ce qui te fait du bien et qui correspond à ta réalité.

Format : PDF numérique de 10 pages, couverture incluse

Prix : 2,99 €

10 minutes pour toi. Parce que toi aussi, tu comptes.



Avec douceur,

IZ&AD — Reset Maman 🤍

Ce guide propose des pistes générales de bien-être et d’organisation. Il ne remplace pas un avis ou un accompagnement professionnel. Après une grossesse ou un accouchement, adapte toujours les activités et conseils à ta situation.