Red Jezelf: Een gids voor agressieve situaties

Bekijk het flipbook op www.vandokkumburg.nl

Agressie is een complex fenomeen dat zich in verschillende vormen kan uiten. Het kan variëren van verbale uitingen, zoals schreeuwen of beledigen, tot fysieke aanvallen. Agressie kan voortkomen uit verschillende oorzaken, waaronder frustratie, angst, of zelfs een gevoel van bedreiging. Het is belangrijk om te begrijpen dat agressie niet altijd opzettelijk is; soms kan het voortkomen uit een onvermogen om emoties op een constructieve manier te uiten.

Door alert te zijn op je omgeving, een zelfverzekerde houding aan te nemen, en duidelijke grenzen te stellen, vergroot je de kans dat je een agressieve situatie kunt de-escaleren zonder fysiek geweld. Toch is het essentieel om mentaal voorbereid te zijn op het moment dat agressie kan escaleren, en dat je dan actief en alert moet reageren. Wanneer woorden en signalen niet meer voldoende zijn, kunnen eenvoudige vechtsporttechnieken uit disciplines zoals kickboksen, boksen en krav maga je helpen om jezelf te verdedigen. Het belangrijkste bij het toepassen van deze technieken is dat ze relatief snel te leren en toepasbaar zijn in situaties van nood. Denk hierbij aan stoten, trappen en simpele bevrijdingstechnieken die je kunt gebruiken om jezelf te beschermen en ruimte te creëren om te ontsnappen.