El arte de habitar tu duelo · Diario guiado duelo y transformación (arteterapia | tanatología (PDF)

El duelo no se supera. Se habita.

Te dijeron que fueras fuerte. Que el tiempo lo cura todo.

Que ya deberías estar mejor. Pero nadie te dio un espacio para vivir lo que llevas dentro. Este diario quiere ser ese lugar.

Creado por Lou Pérez, una especialista certificada en tanatología, cuya formación integra técnicas de arteterapia y otros enfoques aprendidos en México, Bali, Tailandia, Malasia e India, este diario te guía en cuatro momentos: reconocer lo que perdiste, dar espacio a tus emociones, reorganizar tu vida e integrar lo vivido como parte de tu historia.

Dentro encontrarás:

✦ Más de 50 ejercicios paso a paso, sin necesidad de saber dibujar.

✦ Reflexiones guiadas para escribir y explorar lo que sientes.

✦ Un check-in emocional de 30 días y micro-rituales diarios.

✦ Prácticas de respiración y calma para los días más difíciles.

✦ Tu propio kit personal de crisis y un calendario de fechas difíciles.

Este diario está creado para acompañar distintos tipos de pérdida: un ser querido, una relación, la salud, una mascota, un país o la vida que imaginabas.

No existe una forma correcta de atravesar un duelo. Cada proceso es único. Pero no tienes que hacerlo en soledad.