Rust in een druk leven / Calm in a Busy Life (NL + EN)

Nederlands

Breng meer rust in een druk leven met eenvoudige, praktische hulpmiddelen. Begrijp stress, herken je eigen signalen, gebruik overal snelle rustmomenten, bouw een dagritme voor meer energie, breng je hoofd tot rust, vind digitale rust, stel grenzen en weet wanneer je hulp vraagt.

Wat zit erin (23 pagina's, A4):

• Hoe stress werkt en je eigen stresssignalen

• Snelle rustmomenten, dagritme en piekertijd

• Digitale rust, grenzen, verbinding en hulp zoeken

• 5 werkbladen: stresskaart, rustkist, piekertijd, zelfzorgplan, check-in

• Klikbare inhoudsopgave

E-book als pdf: lees op je telefoon, tablet of computer, of print de werkbladen. Digitaal product; er wordt niets opgestuurd.

Licentie: alleen voor eigen gebruik. Niet delen, doorverkopen of verspreiden.

Eén ZIP met het Nederlandse e-book (A4) en het Engelse e-book (US Letter).

English

Bring more calm into a busy life with simple, practical tools. Understand stress, recognize your own signals, use quick calming techniques anywhere, build a daily rhythm for energy, calm a busy mind, find digital calm, set boundaries and know when to ask for help.

What's inside (24 pages, US Letter):

• How stress works and your personal stress signals

• Quick calming tools, daily rhythm and worry time

• Digital calm, boundaries, connection and getting help

• 5 worksheets: stress map, calm toolbox, worry time, self-care plan, check-in

• Clickable table of contents

PDF e-book, read on any phone, tablet or computer, or print the worksheets. Digital download only; no physical item is shipped.

Licence: for personal use only. Do not share, resell or redistribute.

One ZIP containing the Dutch e-book (A4) and the English e-book (US Letter).