SICURA NON ANSIOSA

Sono le 23:47 e stai fissando due spunte blu senza risposta. Hai già riletto la conversazione sei volte, e domani mattina arriverà quella nota sensazione, non è più paura, è vergogna.

Se ti riconosci anche solo in una riga, questa guida è per te.

"Sicura, non ansiosa" non è l'ennesimo elenco di consigli. È un metodo in 21 giorni, spiegato passo passo, per smettere di inseguire, controllare e temere l'abbandono, senza smettere di sentire, senza fingerti fredda, senza diventare "quella che se ne frega".

Cosa cambia, concretamente

Dopo aver letto questa guida, se ti dicessi che smetterai di provare ansia sarebbe una promessa falsa e lo sai.

Imparerai invece a riconoscerla, a calmarla nel corpo prima che decida lei al posto tuo, e a chiedere quello che ti serve senza doverlo mendicare.

Smetterai di svegliarti con quella vergogna che conosci fin troppo bene.

Cosa trovi dentro

• Il test di auto-valutazione: 20 domande per capire esattamente dove sei oggi, con un punteggio che ti dice su cosa lavorare prima
• Il Protocollo dei 90 Secondi: la tecnica che ferma il messaggio che stavi per mandare, prima che tu prema invio
• Le 7 strategie di protesta che allontanano chi ami senza che tu te ne accorga (e cosa dire e fare al loro posto)
• Il piano d'azione in 21 giorni: un compito al giorno, 5-20 minuti, pensato apposta per i giorni storti

Più 3 bonus: 30 frasi pronte da tenere nel telefono, un tracker delle abitudini, e il protocollo da seguire nella sera in cui ricadi (perché succederà, ed è previsto).

Per chi è questo ebook

• Per te se controlli l'ultimo accesso più volte al giorno e lo sai, ma non riesci a smettere
• Per te se il tuo umore dipende da quanto in fretta risponde
• Per te se sei stanca di sentirti dire che sei "troppo" e vuoi finalmente capire perché ti senti così, senza giudizio

Non sei rotta. Il tuo allarme è solo tarato male, e si può ricalibrare.