Mente Calma – Meditazione e visualizzazione per musicisti

Ti capita di iniziare a studiare con la mente già affollata? Oppure di arrivare a una prova, un esame o un concerto senza riuscire a ritrovare concentrazione e presenza?

“Mente Calma” è un workbook del Metodo Sinapsi dedicato alla meditazione e alla visualizzazione per musicisti.

Un percorso pratico per imparare a riconoscere il rumore mentale, riportare l’attenzione al corpo e prepararsi al gesto musicale con maggiore calma e consapevolezza.

All’interno troverai:

• una routine di 5 minuti prima dello studio;

• esercizi di respirazione, ascolto corporeo e centratura;

• una visualizzazione positiva da utilizzare prima di una prova, un esame, un concorso o un concerto;

• uno spazio guidato per analizzare ciò che ha funzionato e ciò che può migliorare dopo una performance;

• una mini-routine per interrompere il vortice dei pensieri e ritrovare il tuo punto di attenzione.

Non si tratta di “svuotare la mente”, ma di creare uno spazio di presenza prima di studiare o suonare.

È pensato per musicisti e studenti di musica che desiderano affrontare lo studio e la performance con maggiore lucidità, concentrazione e consapevolezza.

BONUS DI LANCIO — RISERVATO AI PRIMI 20 ACQUIRENTI

I primi 20 acquirenti di questo manuale avranno diritto a una call individuale di 15 minuti con Francesca Giordanino, dedicata a chiarire eventuali dubbi sui contenuti e sulla loro applicazione.

La call può essere richiesta una sola volta, entro 30 giorni dall’acquisto, previa prenotazione e compatibilmente con le disponibilità indicate.

Il bonus è personale, non cedibile e non convertibile in denaro.

Formato: workbook digitale di 14 pagine in PDF, scaricabile e stampabile.

Accesso immediato dopo l’acquisto.

Ideato e realizzato da Francesca Giordanino, violinista, formatrice e ideatrice del Metodo Sinapsi.