BUILD STRONG

BUILD STRONG – Das Trainings-Workbook für Menschen, die stärker werden wollen, ohne ihr Leben dem Fitnessstudio unterzuordnen.

Du willst sinnvoll trainieren, stärker werden und endlich verstehen, was du im Training eigentlich tun solltest – ohne komplizierte Pläne, Fitness-Mythen oder fünf Trainingstage pro Woche?

In BUILD STRONG zeige ich dir die Trainingsprinzipien, die ich aus über 10 Jahren Training, Bodybuilding, Powerlifting und der Arbeit mit über 200 Kunden mitgenommen habe – heruntergebrochen auf das, was für die meisten Menschen wirklich zählt.

Du lernst unter anderem:

• wie du dein Training passend zu deinem Alltag aufbaust
• wie viele Sätze und Wiederholungen du wirklich brauchst
• wie schwer du trainieren solltest
• wie du Übungen sinnvoll auswählst
• wie Progression funktioniert
• wie du erkennst, wann du steigern oder einen Gang zurückschalten solltest
• wie du dir deinen eigenen 2-, 3- oder 4-Tage-Trainingsplan zusammenstellst

Dazu bekommst du praktische Workbooks, Trainingslogs, Selbstchecks und Planungs-Templates, mit denen du das Gelernte direkt auf dein eigenes Training überträgst.

Du musst nicht trainieren wie ein Bodybuilder oder Powerlifter, um von den gleichen Prinzipien zu profitieren.

BUILD STRONG hilft dir dabei, Training endlich zu verstehen – und daraus ein System zu machen, das langfristig funktioniert.

Für Einsteiger, Wiedereinsteiger und alle, die nicht einfach nur trainieren, sondern wissen wollen, warum sie etwas tun.