Guía de Competencia - KZN

Una guía práctica para atletas de powerlifting IPF que quieren llegar preparados al día de competencia — no solo físicamente, sino con un plan claro para cada decisión que van a tomar.

Cubre desde la noche anterior hasta el último intento:

— Checklist de equipo y preparación

— Logística del pesaje

— Protocolo de rehidratación post-pesaje

— Calentamiento y timing en sala de pesas

— Porcentajes de referencia por levantamiento

— Selección de intentos (opener, segundo, tercero)

— Mentalidad de competencia

El contenido está basado en el sistema que utilizamos en KZN Powerlifting con atletas en competencias nacionales e internacionales IPF.

Formato PDF. 8 páginas. Sin costo.