Manual para sobrevivir a la noticia del VIH

Una guía para sostenerte cuando todo parece romperse

Recibir un diagnóstico de VIH puede sentirse como si el mundo se detuviera. Este manual fue creado para acompañarte justo en ese momento: cuando hay miedo, confusión y muchas preguntas.

No estás solo.

Este no es un simple PDF. Es una guía cálida, clara y compasiva, escrita por una psicóloga especialista en duelo y VIH. Está pensada para ayudarte a entender lo que estás sintiendo, ponerle nombre al caos emocional, y comenzar a dar tus primeros pasos hacia la calma.

Incluye:

• 🧠 Herramientas prácticas para ordenar tu mente y tus emociones
• 💬 Frases clave que reconfortan cuando no sabes qué pensar
• ✍️ Ejercicios para bajar la ansiedad y reconectar contigo
• 🎧 Audios guiados para cuando no puedes más y necesitas que alguien te hable bonito

Te llegará de forma automática al pagar. Lo puedes leer en tu celular, computadora o imprimir si lo prefieres.

Este es tu primer paso. No para entenderlo todo hoy, pero sí para no enfrentarlo solo.