Pack Trail Nouvelle Foulée : trail court, moyen et long, jusqu'à 50 km (3 livrets, 9 plans)

De votre premier trail de 10 km à une journée entière en montagne. Le Pack Trail réunit les trois livrets trail Nouvelle Foulée, pour monter en distance et en dénivelé sans brûler les étapes.

Ce que contient le pack

- Objectif trail court : 3 plans de 10 à 12 semaines. Pour courir jusqu'à 15 km avec du dénivelé, même en partant de la marche.

- Objectif trail moyen : 3 plans de 12 à 14 semaines. Pour passer le cap des 20 km, jusqu'à 30 km et 1 500 m de D+.

- Objectif trail long : 3 plans de 16 semaines. Pour courir de 30 à 50 km, jusqu'à 3 000 m de D+ : l'effort, le ventre et la tête.

Neuf plans, une seule progression

Chaque livret commence par un court questionnaire qui vous oriente vers le plan adapté à votre niveau, et vous apprend à lire une course en kilomètres-effort. Chaque livret vous dit aussi quand vous êtes prêt pour le suivant. En trail, c'est souvent ce qui sépare une belle journée d'une longue souffrance.

Dans chaque livret : courir à l'effort plutôt qu'à la vitesse ; monter, descendre, utiliser les bâtons ; manger et boire sur la durée ; le matériel utile ; le renforcement et les chevilles, avec les gestes en photo ; « Quand ça déraille » ; le jour J ; des annexes à imprimer (suivi avec colonne D+, estimation du temps de course, checklist).

Qui l'a écrit ? Un coureur d'ultra-trail. Toujours un peu débutant. Le trail, c'est son terrain.

À savoir : 3 fichiers PDF, téléchargement immédiat après paiement ; paiement unique de 34,90 € au lieu de 44,70 € pour les trois livrets achetés séparément ; aucun abonnement ; satisfait ou remboursé pendant 30 jours.

Produits numériques livrés immédiatement : en achetant, vous acceptez que le délai de rétractation de 14 jours ne s'applique plus une fois le téléchargement effectué. Notre garantie de 30 jours reste valable.

Ces livrets sont des guides d'entraînement, pas des avis médicaux. En cas de doute sur votre santé, consultez un médecin avant de vous lancer.