Programa SED
En oferta
$30.00
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Este programa esta hecho con el fin de que lo sigas para el resto de tu vida. Es por eso por lo que fue creado para que lo puedas seguir de forma Simple, Efectiva y Duradera. Si quieres un cambio positivo en tu cuerpo, pero tienes poco tiempo o te cuesta mantener disciplina en el gimnasio entonces este programa es para ti.
Empieza seleccionando tus calorías diarias según tu peso actual y tu meta (perder grasa, mantener o ganar musculo) en nuestra tabla calórica. Nuestra tabla calórica es fácil de seguir y esta diseñada según tu peso desde 100 lbs hasta 230 lbs.
Luego pasa a escoger las meriendas y comidas de tu preferencia para que estes en este rango de calorías previamente seleccionado. Tenemos mas de 20 opciones en comidas y meriendas para que puedas variar tu alimentación. Cada plato esta basado en el principio de una dieta balanceada con los 3 macronutrientes. Contienen una fuente de proteína, una fuente de carbohidratos, una fuente de grasa saludable y una fuente de frutas o verduras. Las opciones de comidas y meriendas contienen la cantidad de calorías, cantidad de gramos de proteína y los ingredientes. Los platos usan ingredientes típicos latinos para que te sientas cómodo a la hora de comer. Con esta gran variedad nunca se va a aburrir de comer cosas diferentes. Una vez que tenga sus comidas dentro de las calorías recomendadas ya esta listo para pasar a la parte del entrenamiento.
El capitulo de entrenamiento en el programa contiene 3 rutinas distintas. Una rutina para que la hagas en el gimnasio. Una rutina para que la hagas si solo tienes mancuernas y una rutina para que la hagas en casa sin material o equipos. Todas las rutinas con de cuerpo completo para hacerlas 3 veces por semana. De esta forma no necesitas pasarte 10 horas a la semana entrenando. Con solo 3 horas a la semana haciendo esta rutina vas a asegurar que nunca faltes y obtengas resultados. La rutina se basa en ser eficiente y efectiva, usando ejercicio multiarticulares que trabajan varios grupos musculares al mismo tiempo. También incluye las formas que puedes progresar cada mes mediante la sobrecarga progresiva para que sigas obteniendo resultados modificando tu rutina a tu paso. Las rutinas incluyen el nombre del ejercicio, numero de series, numero de repeticiones, e imágenes demostrando como se hacen los ejercicios. Las rutinas son basadas en ciencia y estudios para mejores resultados.
Ya tienes la nutrición y el entrenamiento, pero falta la tercera parte de obtener resultados, el descanso. Por eso, este programa también incluye un capítulo de recuperación. Este capitulo contiene una rutina antes de dormir para que puedas mejorar la calidad de tus horas de sueño. No importa si no obtienes tus 8 horas de sueño, si optimizas tu calidad puedes obtener mejores resultados. Puedes despertar al otro día teniendo más energía y un mejor estado de ánimo.
Nuestro programa se enfoca en los 3 pilares de una vida saludable: Nutrición, Entrenamiento y Descanso. Espero que lo disfrutes. Contiene un total de 20 paginas.
Ponte en forma haciendo menos esfuerzo y tomando menos de tu tiempo.
Lo que incluye es:
-Introducción explicando cómo funciona el programa y el principio detrás
-Capítulo de nutrición con nuestra tabla calórica exclusiva, instrucciones de como usar nuestra tabla calórica, mas de 20 opciones de comidas y meriendas (incluyen calorías, cantidad de proteína e ingredientes con sus cantidades)
-Capitulo de entrenamiento con 3 rutinas de ejercicio de cuerpo completo 3 veces por semana, 1 rutina de ejercicio en gimnasio, 1 rutina de ejercicio con solo mancuernas, una rutina de ejercicio en casa sin material. Las rutinas incluyen ejercicios, numero de series, numero de repeticiones e imágenes explicando la técnica del ejercicio. También incluye instrucciones de como progresar en las rutinas.
-Capítulo de recuperación con una rutina antes de dormir para mejorar tu recuperación.
-Conclusión
Devoluciones y política de cancelación: Debido al tipo de producto digital, el cual se descarga tras la compra, no se admiten devoluciones.
Precio en dólares americanos USD
Para comprar solo toca el botón donde dice "compra ahora" y te pedirá tu información. Se acepta tarjetas y cuenta de Paypal. Luego que pagues podrás descargar el libro digital en formato pdf. Si tienes algún problema con la descarga solo envíanos un correo a comunidadfit@yahoo.com con su recibo y te ayudaremos. Gracias
Empieza seleccionando tus calorías diarias según tu peso actual y tu meta (perder grasa, mantener o ganar musculo) en nuestra tabla calórica. Nuestra tabla calórica es fácil de seguir y esta diseñada según tu peso desde 100 lbs hasta 230 lbs.
Luego pasa a escoger las meriendas y comidas de tu preferencia para que estes en este rango de calorías previamente seleccionado. Tenemos mas de 20 opciones en comidas y meriendas para que puedas variar tu alimentación. Cada plato esta basado en el principio de una dieta balanceada con los 3 macronutrientes. Contienen una fuente de proteína, una fuente de carbohidratos, una fuente de grasa saludable y una fuente de frutas o verduras. Las opciones de comidas y meriendas contienen la cantidad de calorías, cantidad de gramos de proteína y los ingredientes. Los platos usan ingredientes típicos latinos para que te sientas cómodo a la hora de comer. Con esta gran variedad nunca se va a aburrir de comer cosas diferentes. Una vez que tenga sus comidas dentro de las calorías recomendadas ya esta listo para pasar a la parte del entrenamiento.
El capitulo de entrenamiento en el programa contiene 3 rutinas distintas. Una rutina para que la hagas en el gimnasio. Una rutina para que la hagas si solo tienes mancuernas y una rutina para que la hagas en casa sin material o equipos. Todas las rutinas con de cuerpo completo para hacerlas 3 veces por semana. De esta forma no necesitas pasarte 10 horas a la semana entrenando. Con solo 3 horas a la semana haciendo esta rutina vas a asegurar que nunca faltes y obtengas resultados. La rutina se basa en ser eficiente y efectiva, usando ejercicio multiarticulares que trabajan varios grupos musculares al mismo tiempo. También incluye las formas que puedes progresar cada mes mediante la sobrecarga progresiva para que sigas obteniendo resultados modificando tu rutina a tu paso. Las rutinas incluyen el nombre del ejercicio, numero de series, numero de repeticiones, e imágenes demostrando como se hacen los ejercicios. Las rutinas son basadas en ciencia y estudios para mejores resultados.
Ya tienes la nutrición y el entrenamiento, pero falta la tercera parte de obtener resultados, el descanso. Por eso, este programa también incluye un capítulo de recuperación. Este capitulo contiene una rutina antes de dormir para que puedas mejorar la calidad de tus horas de sueño. No importa si no obtienes tus 8 horas de sueño, si optimizas tu calidad puedes obtener mejores resultados. Puedes despertar al otro día teniendo más energía y un mejor estado de ánimo.
Nuestro programa se enfoca en los 3 pilares de una vida saludable: Nutrición, Entrenamiento y Descanso. Espero que lo disfrutes. Contiene un total de 20 paginas.
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Lo que incluye es:
-Introducción explicando cómo funciona el programa y el principio detrás
-Capítulo de nutrición con nuestra tabla calórica exclusiva, instrucciones de como usar nuestra tabla calórica, mas de 20 opciones de comidas y meriendas (incluyen calorías, cantidad de proteína e ingredientes con sus cantidades)
-Capitulo de entrenamiento con 3 rutinas de ejercicio de cuerpo completo 3 veces por semana, 1 rutina de ejercicio en gimnasio, 1 rutina de ejercicio con solo mancuernas, una rutina de ejercicio en casa sin material. Las rutinas incluyen ejercicios, numero de series, numero de repeticiones e imágenes explicando la técnica del ejercicio. También incluye instrucciones de como progresar en las rutinas.
-Capítulo de recuperación con una rutina antes de dormir para mejorar tu recuperación.
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