eBook- Të ushqehemi shëndetshëm gjatë shtatzënisë (tremujori 1, 2 & 3)

Ndihma e pare per te gjitha vajzat dhe grate ne pritje te embel te cilat duan te mesojne me shume rreth shtatzenise, kujdesit per veten dhe bebin e tyre.

Nje liber i mrekullueshem i cili u vjen ne ndihme te gjitha grave qe do te behen nena se shpejti duke u mesuar si te ushqehen shendetshem gjate tremujorit te pare, te dyte dhe te trete te shtatzenise, si te menaxhojne simptomat e seciles faze dhe si te krijojne dhe rrisin nje femije te shendetshem.

Libri permban mbi 300 receta me vakte te percaktuara per mengjes, dreke, darke dhe mbi 100 receta mesvaktesh per te gjitha grate qe do te ndihen te uritura gjate shtatzenise.

Keshilla pafund per lendet ushqyese me te rendesishme dhe suplementet qe ju duhen gjate shtatzenise sepse nuk eshte kurre vone qe te merrni ne dore drejtimin e shendetit fizik dhe te brendshem per veten dhe bebin tuaj.

Libri i shtatzenise eshte i ndare ne 4 seksione: 

• informacione te pergjithshme per gjithe shtatzenine (suplementet, lendet ushqyese, hidratimi, elektrolitet, uji detox +receta)

• tremujori i pare + informacione + menaxhim simptomash + plani ushqimor (mengjes, dreke, darke, mesvakte) + ushtrime

• tremujori i dyte + informacione + menaxhim simptomash + plani ushqimor (mengjes, dreke, darke, mesvakte) + ushtrime

• tremujori i trete + informacione + menaxhim simptomash + plani ushqimor + ushtrime + pergatitja per lindje  

Me marrjen e librit te shtatzenise perfitoni falas librin postpartum me 7 receta per mengjes, 7 mesvakte, 35 ushqime qe ju rikuperojne pas lindjes dhe shume keshilla.