endurance athlete

🇬🇧 ENGLISH

Build a complete cardiovascular engine in 8 weeks. Structured work across Zone 2, VO2max and lactate threshold zones, adaptable to multiple machines (rower, bike, ski erg, treadmill). Designed for athletes who want to improve their aerobic capacity for CrossFit, Hyrox, triathlon or any endurance sport. YouTube link on every exercise. Available in FR/EN/NL.

🇫🇷 FRANÇAIS

Construis un moteur cardiovasculaire complet en 8 semaines. Travail structuré en Zone 2, VO2max et seuil lactique, adaptable à plusieurs machines (rameur, vélo, ski erg, tapis). Conçu pour les athlètes qui souhaitent améliorer leur capacité aérobie pour le CrossFit, Hyrox, le triathlon ou tout sport d'endurance. Lien YouTube sur chaque exercice. Disponible en FR/EN/NL.

🇳🇱 NEDERLANDS

Bouw een compleet cardiovasculair systeem op in 8 weken. Gestructureerd werk in Zone 2, VO2max en lactaatdrempel zones, aanpasbaar aan meerdere machines (roeiergometer, fiets, ski erg, loopband). Ontworpen voor atleten die hun aerobe capaciteit willen verbeteren voor CrossFit, Hyrox, triathlon of elke duurzame sport. YouTube-link bij elke oefening. Beschikbaar in FR/EN/NL.