El Arte de Invernar no es solo una práctica de yoga.

Es un ritual completo de autocuidado para atravesar el invierno con mayor calma, equilibrio y energía vital.

Un espacio para soltar el estrés, habitar el cuerpo con suavidad y crear un refugio interno, aun cuando afuera haga frío.

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¿Qué vas a experimentar?

✔️ Yin Yoga para el invierno

Una secuencia profunda y restaurativa que nutre tu energía vital, con una explicación sencilla de los meridianos, el elemento y las emociones de esta estación.

✔️ Movimiento articular consciente

Prácticas suaves que ayudan a mantener la movilidad, aliviar tensiones y cuidar tus articulaciones durante el invierno.

✔️ Alimentación invernal según Ayurveda

Qué comer en invierno, ingredientes recomendados y recetas cálidas que sostienen tu energía y fortalecen tu sistema.

✔️ Meditación guiada para la quietud mental

Un espacio para aquietar la mente, descansar profundamente y reconectar contigo.

✔️ Afirmaciones y escritura consciente

Herramientas simples para integrar la práctica, escucharte y acompañar este momento del año desde la pausa.