Receptboken

147 proteinrika recept i en och samma bok, från frukost och mellanmål till lunch och middag. Varje recept har näringsvärden per portion, så du vet exakt vad du äter, oavsett om du följer ett kostschema eller lagar mat på egen hand.

Det här ingår:

• 157 sidor PDF med 147 recept, ett recept per sida
• Fem receptböcker i en:
• Proteinrik frukost/brunch och mellanmål (22 recept)
• Proteinpannkakor (19 recept)
• Äggrätter (36 recept)
• Snabbmat hemma (33 recept)
• Lunch och middag (37 recept)
• Kalorier, protein, kolhydrater, fett och fiber per portion för varje recept
• Antal portioner, förberedelsetid, tillagningstid och svårighetsnivå
• Ingredienser i gram och mått samt instruktioner steg för steg
• Allergener på varje recept
• Klickbar innehållsförteckning med kcal och protein för varje recept, och en länk tillbaka till innehållet från varje sida

Receptboken passar dig som vill ha mer variation, på egen hand eller som komplement till kostschemat. Bläddra i innehållsförteckningen, välj det som låter gott och klicka dig direkt till receptet.