Premium - Kokonaisvaltainen harjoitteluanalyysi

Tervetuloa!

Haluatko ymmärtää paremmin harjoitteluasi ja löytää konkreettisia keinoja kehittymiseen?

Topmountainin henkilökohtainen harjoitteluanalyysi tarjoaa asiantuntijan tekemän kokonaisarvion harjoittelusi nykytilasta, kuormituksesta, rakenteesta ja kehityskohteista.

Premium - Kokonaisvaltainen harjoitteluanalyysi sisältää:

• Harjoittelun kokonaisanalyysi: harjoitusmäärät, harjoituskerrat, harjoittelun rakenne ja intensiteettijakauma.
• Kuormituksen arviointi: harjoittelun progressiivisuus, kuormituksen hallinta ja palautumisen huomioiminen.
• Suorituskyvyn tarkastelu: käytettävissä olevat piikkiteho, FTP-, VO₂max-, syke- ja muut testitulokset.
• Vahvuuksien ja kehityskohteiden tunnistaminen: missä olet tällä hetkellä ja mitä harjoittelussa kannattaa kehittää?
• Henkilökohtaiset kehitysehdotukset: konkreettiset suositukset harjoittelun kehittämiseksi suhteessa tavoitteisiisi.
• Henkilökohtainen Teams-palaveri (30min): analyysin tulosten läpikäynti ja mahdollisuus keskustella harjoittelusi kehittämisestä.

Näin palvelu toimii:

1. Osta harjoitteluanalyysi.
2. Täytä esitietolomake ja toimita pyydetyt harjoittelutiedot sähköpostitse: villehuikuri1@outlook.com
3. Analysoin harjoittelusi ja muodostan kokonaisarvion tilanteestasi.
4. Käymme tulokset ja kehitysehdotukset läpi henkilökohtaisessa Teams-palaverissa.

Kenelle palvelu sopii?

Tavoitteellisesti harjoitteleville pyöräilijöille lajista riippumatta – maantie, gravel, XCO, enduro tai DH. Palvelu sopii niin tavoitteellisille harrastajille kuin kilpapyöräilijöillekin. Palvelu on myös erinomainen ylikuormituksesta kärsivälle henkilölle.

Analyysin toteuttaa Ville Huikuri, LitM – Topmountain.fi