Dis ce que tu veux vraiment dire - Méditation pour réfléchir avant de parler- 5 pages

Dis ce que tu veux vraiment dire - Méditation pour réfléchir avant de parler

Tu connais ce mot sorti trop vite. Cette phrase qui ne voulait pas dire ça. Cette réaction qui t'a déconnectée de toi-même et de l'autre. Et après, la culpabilité, le regret. Ce qu'on s'est dit tout bas : j'aurais pas dû, pourquoi j'ai dit ça, j'aurais pu me taire, ou le dire autrement.

Cette méditation de Kundalini Yoga te donne ce que les situations difficiles ne laissent pas le temps de trouver — l'espace d'une seconde entre le stimulus et la parole. Cet espace où ta vérité peut s'exprimer.

En chantant Maa Maa Maa Maa au rythme du cœur, tu synchronises le mental et le corps. Tu interromps la réaction automatique. Tu choisis tes mots.

Cette fiche contient : La pratique complète pas à pas · Le mantra expliqué — son sens, sa vibration, sa prononciation · Pourquoi ça marche (physiologique, énergétique, mental) · Pourquoi j'y reviens — retour d'expérience personnel · Bienfaits immédiats et sur la durée

Pour qui : Artistes, enseignants, managers, thérapeutes, toute personne dont la parole est un outil professionnel. Et toute personne qui veut simplement parler plus juste.

Durée de pratique : 3, 11 ou 31 minutes 5 pages

Une partie du prix de cette fiche est reversée à la FFKY — Fédération Française de Kundalini Yoga.