Le Thymus — Livret PDF + Méditation guidée (MP4)

Le thymus se situe derrière le sternum, entre les poumons. En énergétique, on le considère comme un centre de vitalité et d’équilibre émotionnel — d’où son surnom de point du bonheur. Le guide explique simplement où il se trouve, pourquoi le stimuler, et comment pratiquer sans risque. La méditation vidéo t’accompagne pas à pas pour respirer, tapoter la zone avec douceur et installer une intention positive. 

Ce que tu reçois

• PDF — Le Thymus : rôle, repérage, bénéfices attendus (apaisement, sentiment de joie, légèreté), précautions et routine guidée (respiration, tapotement 20–30 s, main posée + gratitude). 

• Vidéo — Méditation guidée (MP4) : respiration, centrage, activation douce du thymus, intention verbale (“je suis en pleine santé / mon système immunitaire est équilibré”) et retour au calme. 

Points clés du livret

• Pourquoi le stimuler : soutien du bien-être, lien tête-corps, baisse du stress perçue. Attention : les approches présentées relèvent de l’énergétique ; la science ne montre pas qu’on “réactive” complètement un thymus involué à l’âge adulte. 
• Techniques : tapotement léger, massage, caresse, cohérence cardiaque, visualisation lumineuse (or). Durée courte, répétable 1 à 3 fois/jour. 
• Routine express : posture → 3 respirations 5/5 → tapotement 20–30 s → main posée + gratitude 30 s. 
• Précautions : gestes doux, ne pas frapper/forcer ; usage bien-être, non médical. 

Bénéfices ressentis (fréquents)

• plus de calme et d’ancrage,
• frissons agréables, joie simple, sensation de légèreté intérieure,
• rituel court qui tient dans la journée. 

Comment l’utiliser

1. Télécharge le PDF et lis la page Routine. 
2. Lance la méditation vidéo (MP4), mets des écouteurs, coupe les notifications.
3. Suis le rythme : respiration → tapotement doux → intention → main posée / gratitude. 
4. Répète 1 à 3 fois/jour, surtout en période de tension émotionnelle. 

Détails techniques

• Contenu : 1 PDF + 1 MP4
• Accès : téléchargement immédiat (page Payhip + e-mail)
• Usage : personnel, bien-être ; ne remplace pas un avis ou un suivi médical.