Besser schlafen & mehr Energie – Der wissenschaftliche Guide für erholsamen Schlaf

Warum du schlecht schläfst und was du sofort dagegen tun kannst – die komplette Schlaf-Optimierung auf Basis aktueller Wissenschaft.

Über 30% der Menschen schlafen schlecht – und leiden tagsüber unter Erschöpfung, Konzentrationsproblemen und schlechter Laune. Dieses eBook erklärt die 4 Schlafphasen, nennt die häufigsten Schlaf-Killer (blauem Licht, Koffein, Alkohol), gibt dir eine Schritt-für-Schritt Abendroutine und zeigt dir, wie du auch tagsüber mehr Energie hast. Mit Power-Nap-Guide und konkreten Maßnahmen, die schon in der ersten Nacht helfen.

Für wen: Menschen mit Schlafproblemen, Vielbeschäftigte, alle die morgens ausgeruht aufwachen wollen