العبور الآمن

العبور الآمن

دليل شامل لصحة المراهقين الجسدية والنفسية

بقلم: دايموند

مرحلة المراهقة ليست مجرد انتقال من الطفولة إلى البلوغ، بل هي عبور مليء بالتغيرات، الأسئلة، والمشاعر المتقلبة. في هذا الدليل العملي والواعي، نقدم للمراهقين وأهاليهم خريطة طريق لفهم التحديات الصحية التي تصاحب هذه المرحلة وتجاوزها بأمان وثقة.

يغطي الكتاب أهم الجوانب التي تؤثر على صحة المراهق اليوم، منها

• التغيرات الجسدية والنفسية في البلوغ
• أساسيات التغذية والعادات الصحية
• أهمية الرياضة والنشاط البدني
• التعامل مع القلق والضغوط النفسية
• التوازن بين الشاشات والحياة الواقعية
• التثقيف الجنسي المبني على الوعي والقيم
• النوم، المزاج، والهرمونات
• دور الأهل في بناء الثقة وتقديم الدعم

“العبور الآمن” هو رفيق صادق لكل من يسعى إلى تربية مراهق واعٍ، قوي، وصحي في عالم معقد وسريع التغيّر. بأسلوب مبسّط وعلمي، يساعدك هذا الكتاب على فهم ابنك أو ابنتك بشكل أعمق، ويمنح المراهق نفسه أدوات قوية للاعتناء بجسده ونفسيته