Programa En Casa Rutinas, Dieta y Mas.

CONTENIDO:

Rutinas en Casa para todos los músculos:

• Pecho
• Tríceps
• Hombros
• Espalda
• Bíceps
• Pierna
• Glúteos
• Gemelos (Pantorrillas)

Plan de Alimentación para ganancia muscular (Aumento de peso) y recomposición corporal (pérdida de peso)

• Desayuno
• Comida
• batido de proteína
• cena

Rutinas semanales (Cuadros de organización semanal para cada semana)

• Rutina semanal Frecuencia 1 (principiante)
• Rutina semanal Frecuencia 2 (avanzado)