Guía Práctica. Cómo identificar y detener las distorsiones cognitivas.

Guía práctica: Cómo identificar y detener las distorsiones cognitivas (PDF descargable)

¿Sientes que tus pensamientos a veces te juegan en contra?

Esta guía te enseña, paso a paso y de forma sencilla, cómo reconocer los patrones mentales que aumentan el malestar y aprender a cambiarlos por pensamientos más realistas y amables contigo. Basada en enfoques de la Terapia Cognitiva, reúne ejemplos cotidianos, ejercicios prácticos y recursos descargables.

Incluye:

• Explicaciones claras sobre qué son y cómo nos afectan las distorsiones cognitivas
• Ejemplos reales y diarios para que te identifiques fácilmente
• Ejercicios guiados y plantilla lista para imprimir
• Herramientas simples para que empieces a transformar tu diálogo interno ¡desde hoy!

Ideal para ti si:

• Quieres mejorar tu bienestar emocional y autoestima
• Buscas herramientas prácticas, avaladas científicamente, para tu vida diaria
• Prefieres aprender a tu ritmo y de forma flexible

Empieza tu cambio personal.

Descarga la guía y descubre que pensar distinto… ¡te ayuda a sentirte mejor!

© Erika Gómez. Todos los derechos reservados. Prohibida su reproducción sin autorización.