30 días para gestionar la ansiedad

En este ebook encontrarás

 Una explicación simple y cercana sobre qué es la ansiedad y por qué aparece

 Los distintos tipos de ansiedad y cómo identificarlos en tu vida

 La relación entre la ansiedad y otras dificultades emocionales

 Qué son los ataques de pánico y cómo manejarlos

 Cómo impacta la ansiedad en lo cotidiano (trabajo, vínculos, hábitos)

 Un enfoque realista sobre el proceso de cambio

 Y lo más importante: 30 técnicas concretas y aplicables para empezar a sentirte mejor desde el primer día