Curso de reducción de estrés
En oferta
$100.00
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¿Por qué tomar este curso?
Para aprender a manejar tu estrés de por vida necesitas aprender cómo funciona tu mente, cómo te relacionas con ella, cómo cambiar tu forma de pensar, y cómo autoregularte emocionalmente.
El programa de reducción de estrés tiene base científica.
Y es utilizado como la herramienta por excelencia alrededor del mundo para aprender a manejar efectivamente el estrés y la ansiedad.
La técnica que aprenderás en este programa: el Mindfulness, te ayudará a:
- Reducir tu nivel de cortisol (tu estrés),
- Nivelar tu presión sanguínea,
- Disminuir tu ansiedad y síntomas de depresión.
- Ayudarás a tu cuerpo a mejorar el sistema inmune.
- Mejorar la concentración y regular el sueño.
- Serás más resiliente y resistente a las situaciones estresantes.
- Podrás mejorar tus relaciones (incluso contigo mismo) .
- Aumentar tu rendimiento en el trabajo mejorando tu concentración,
- Podrás crear paz mental cuando lo precises.
Qué dicen los alumnos
Descubrí que la paz y la plenitud que buscaba están dentro mío, y que con práctica se puede llegar a ser consciente de ellas!
— Andrea Porcario Bakoski
Para mejorar he visitado psicólogos, psiquiatras, reiki, yoga; y solamente he conseguido mejorías transitorias.
Pero desde que hice este curso estoy superando muchas situaciones
— D.J. (Rep. Dominicana)
Resumen del material:
El curso completo en 8 audioclases
Cada semana tendrás la clase en audio para que puedas descargarla y escucharla en cualquier momento y lugar.
Lecciones y ejercicios semanales
Recibirás el capitulo del manual del curso cada semana, para que aprendas cómo aplicar la atención plena a la vida diaria.
Meditaciones guiadas descargables
Para que puedas iniciarte en la práctica de la meditación mindfulness con una guía fácil de seguir. En mp3 para que puedas tenerlas siempre a mano (en tu iPod, tu pc, tu trabajo, tu celular).