Ebook Maltes

Entiende como lograr un maltes progresivamente

Este eBook, presentado codo a codo con el renombrado atleta de calistenia Matías Antúnez, es tu guía definitiva sin lugar a dudas, en el mismo encontraras la forma de entender el movimiento y los puntos importantes a reforzar para pasar al siguiente nivel en plancha.

Contenido del eBook:

• Presentación: Introducción al contenido y objetivos del eBook.
• Requisitos Mínimos: Los fundamentos que necesitas antes de comenzar.
• ¿Qué es la Full Maltes?: Comprende la naturaleza y complejidad de este movimiento.
• Técnica Perfecta: Explicación de la técnica correcta para realizar el maltes.
• Puntos Importantes: Aspectos críticos a considerar para un rendimiento óptimo.
• Cómo Afrontar el Movimiento: Formas de entrar en el movimiento
• Músculos Implicados: Información sobre los músculos que intervienen.
• Ejercicios Clave: Ejercicios de impacto directo al maltes.
• Calentamiento Óptimo: Técnicas de calentamiento para preparar tu cuerpo antes del entrenamiento.
• Principios del Método Fullstrong: Introducción a nuestro método exclusivo de entrenamiento.
• Planificación Efectiva: Cómo estructurar tu entrenamiento para maximizar resultados.
• Descansos y Repeticiones: Directrices para una recuperación y un número de repeticiones efectivos.
• Frecuencia de Entrenamiento: Cuántas veces por semana debes entrenar para progresar.
• Pilares del Elemento: Fundamentos esenciales de como progresar en el elemento.
• Conclusión y Recomendaciones: Consejos finales para asegurar tu éxito continuo.